Als mens krijgen we wel eens te maken met negatieve gedachten of gevoelens, zoals pijn, angst en verdriet. Omdat deze denkpatronen en emoties niet prettig zijn, spenderen we onbewust veel tijd en kracht om deze naar de achtergrond te drukken. Het is echter veel beter om er op een gezonde manier mee om te gaan en open te staan voor nieuwe, positieve ervaringen.

Dankzij ACT help je je cliënten deze gedachten en emoties te accepteren en te focussen op wat wel goed gaat door situaties los te laten met technieken zoals Mindfulness, Cognitieve Defusie en metaforen. ACT is daarom uiterst doeltreffend bij stoornissen zoals depressies of het verlichten van angstaanvallen.