Je haar op dieet? 6 tips voor een stralende haardos

21/08/2018 Thomas Verlinden

Om prachtige haren te krijgen én behouden, kan je meer doen dan enkel shampoos en conditioners gebruiken. Met de juiste voeding krijg ook jij een stralende haardos!


Wortel
Het is algemeen geweten dat wortelen goed zijn voor je ogen. Maar ook kunnen ze bijdragen aan glanzend haar door de aanwezigheid van vitamine A. Hierdoor wordt de talgproductie bevorderd, wat onmisbaar is voor prachtige haren!


Noten
Noten zijn niet alleen erg voedzaam, ze houden ook je haar gezond. Paranoten zijn ideaal om je hoofdhuid en haren gezond te houden aangezien ze veel selenium bevatten. Veel andere noten, waaronder walnoten, cashewnoten en amandelen bevatten zink, een natuurlijk middel tegen haaruitval.


Groenten
Groenten zijn natuurlijk sowieso erg gezond, maar vooral groene groenten hebben een positief effect op je haar. Meer bepaald broccoli, spinazie en snijbiet barsten van vitamine A en C, waardoor de talgproductie wordt gestimuleerd.


Volkorenproducten
Schitterende haren bekom je door voldoende inname van zink, ijzer en vitamine B. Vooral volkorenproducten zijn rijk aan deze stoffen. Zeg dus ja tegen bruin brood, zilvervliesrijst en volkorenpasta!


Zalm
Omega 3-vetzuren zijn onmisbaar voor weelderige haren. Helaas kan ons lichaam deze stof niet zelf aanmaken. Gelukkig zit vette vis, waaronder zalm, vol omega 3! Daarnaast is zalm ook een natuurlijke bron van vitamine B12 en ijzer, wat bijdraagt aan een gezonde haardos.


Bonen
Dankzij voornamelijk kidneybonen en linzen krijg je voldoende proteïne, ijzer en zink binnen, maar daarnaast zijn ze ook een natuurlijke bron van biotine. Deze stof draagt niet enkel bij tot gezond haar, maar bestrijdt ook kaalheid en grijze haren!

Heb jij interesse in gezonde voeding? Word een echte kenner dankzij één van onze vele cursussen, waaronder dieetkok, natuurvoeding of voedingsdeskundige (allround)!


relatedBlogs

Helemaal ZENNN

Communitymanagement

Mannen komen van mars en vrouwen van venus



previousLabel

Handel TSO

nextLabel

Centrum voor Avondonderwijs opent nieuwe campus in Brugge

mostRead


Laat je baas je opleiding betalen!

21/02/2019

Altijd tijd tekort? Zo los je dat op!

03/09/2018

5 gouden tips om jouw studiemethode te verfijnen

03/09/2018

relatedCourses


Grime Allround

Schrijf je in voor de cursus Grime en word veelzijdig Grimeur.

Voedingsdeskundige Allround

Volg de opleiding Voedingsdeskundige en word een krak in je vak als Voedingsexpert.

Natuurvoeding

Schrijf je in voor de opleiding Natuurvoeding en ontdek de kracht van de natuur.

Voedingsdeskundige Allround

Schrijf je in voor de cursus Voedingsdeskundige en word veelzijdig Voedingsexpert.

Dieetkok

Schrijf je in voor de opleiding Dieetkok en zet je tanden in een smaakvolle carrière.

courseMaterial


Kapper Professioneel Parfumeriecentrale

€1170

buyMaterial

Kapper Standaard Parfumeriecentrale

€958

buyMaterial

Kindergrime Mehron Starterspakket

€179.99

buyMaterial

Kindergrime Mehron Basic pakket

€235.95

buyMaterial

PENSELENSET GRIME KRYOLAN

€168.81

buyMaterial

studyCategories


Schoonheidszorgen

blogTags


KapperHaarstylistVoedingKapselDieetkokNatuurvoedingVoedingsdeskundigeGezonde voedingCursusOpleiding

blogShare


fCompareCourses

fCompareMax3Courses

-
0