De 5 fasen van rouw

20/07/2018 Alexander Van den Berg

Mensen gaan door 5 fasen van rouw wanneer ze iemand of iets zijn verloren. Elisabeth Kübler-Ross heeft deze benoemd. Het is - volgens haar - vooral geen lineair proces. Elke mens is anders en ondergaat een rouwproces op een verschillende manier. Sommigen doen er langer over dan anderen, en sommigen slaan fases over. Toch is het in haar onderzoek aangetoond dat er zeker 5 fases zijn van het rouwproces.

1. Ontkenning

Om de realiteit niet onder ogen te zien, gaan mensen ontkennen. Het is een vorm van zelfbescherming. Deze fase probeert tijd te rekken en het verdriet komt zachtjes binnen. Zo laten we enkel binnen wat we aankunnen.

2. Woede

Vanaf de waarheid naar binnen komt gedrongen, komt één van onze heftigste emoties te boven: woede. Onder woede ligt de pijn.

3. Onderhandelen

Iets wat velen linken met wanhoop. Nu beginnen ze te onderhandelen: als ik dit doe, dan... Hoop doet leven, zeg maar.

4. Verdriet en depressie

Dit is een van de moeilijkste fasen. Wanneer een persoon alles heeft gedaan wat dacht dat in zijn/haar macht lag, komt de fase van verdriet en depressie. Het is de cruciaalste fase omdat ze daarna 2 kanten kunnen opgaan. Ofwel vervallen ze. Het verdriet is te groot om te accepteren. Ofwel aanvaarden ze het.

5. Aanvaarding

Als iemand het verlies heeft aanvaard, dan heeft die het losgelaten. Het is zo, er is niets aan te doen. Ze geven het verlies een plaats.

Wil jij anderen graag bijstaan in een proces van moeilijke momenten? Ontdek onze opleiding rouw-en verliesconsulent of ontdek andere coachingsopleidingen!