Er is al veel onderzoek gedaan naar de beste manier om een mooie en gezonde huid te verkrijgen; wie wil dat nu niet? Wat blijkt: hoe je leeft, wat je eet en wat je drinkt heeft een duidelijk effect op de gezondheid van jouw huid. Tijd voor tips!
Iedereen weet ondertussen dat je best 1,5 tot 2 liter water per dag drinkt. Maar wist jij ook dat water een enorme impact heeft op jouw huid? Water hydrateert en zorgt voor een mooiere, jongere en strakkere huid. Drink dus voldoende en draag zo op een heel eenvoudige manier bij aan de vitaliteit van je huid!
Yoghurt is hét zuivelproduct als het om huidverzorging gaat: het is rijk aan eiwitten, calcium en vitamine D. Door de melkzuurbacteriën in yoghurt, optimaliseert je darmmilieu en krijg je automatisch een mooiere en gezondere huid. Je kan yoghurt zelfs als gezichtsmaskertje gebruiken! Zo los je dode huidcellen op en bestrijd je acne. Let wel op dat je niet allergisch bent voor koemelkeiwitten.
Laat je huid stralen door voldoende gezonde vetten op te nemen. Verwerk daarom eens pompoenen, walnoten, tonijn of zalm in je gerechtjes. Of vervang zonnebloemolie door natuurlijke walnootolie, olijfolie of sesamolie.
Op zoek naar de juiste verhouding tussen omega 3 en omega 6? Dan zijn hennepolie en lijnzaadolie de echte uitblinkers! Zij bevatten van nature de juiste vetverhouding. Ideaal om je huid te versoepelen en te hydrateren!
Nog zo´n klassieke tip die echt werkt: eet genoeg groenten en fruit! Natuurvoeding is rijk aan antioxidanten als betacaroteen en vitamines A, C en E. Antioxidanten beperken huidschade die berokkend wordt door onstabiele moleculen, beter gekend als vrije radicalen.
Deze supertip is zo voor de hand liggend dat je hem bijna zou vergeten. Jouw huid heeft ontzettend veel baat bij een gezonde en gebalanceerde levensstijl. Het juiste dieet, voldoende slaap en regelmatige beweging? Check! Sigaretten roken? Een absolute no-go!
Natuurlijk zijn er nog honderden andere tips en tricks om je huid te doen stralen, zowel via voeding als via cosmetica. Schrijf je in voor onze opleiding Natuurvoeding of Gelaatsverzorging, ga op ontdekkingstocht en word een echte specialist in huidverzorging!
Wil je meer weten over specifieke huidbehandelingen als Bindweefselmassage, Fruitzuurpeeling of Acneverzorging? Ook daarvoor kan je bij ons terecht!
mostRead
courseMaterial
blogTags
fCompareCourses
fCompareMax3Courses
-
blogShare